Курс валют - $ €
RU  UA

Гололедица без травм: как правильно двигаться и падать

В гололедицу резко возрастает вероятность травмироваться. Однако избежать ушибов и переломов можно, отмечают в управлении гражданской защиты. Несколько простых правил – дальше.

Прежде позаботьтесь о правильной обуви. Никаких высоких каблуков и платформ, лучше избегать и абсолютно плоской подошвы. Сапоги должны быть с толстой рельефной подошвой из пористого материала. Можно носить обувь с удобным каблуком или танкеткой, не выше за 3-4 сантиметра. В сильный гололед не стесняйтесь использовать ледоступы – специальные насадки для обуви с крепкими металлическими шипами.

Не носите тяжелые сумки, особенно на длинных ручках – они мешают держать равновесие. Не стоит прятать руки в карманах. Если начнете падать, инстинктивное движение поможет удержаться на ногах.

Смотрите под ноги. Обходите скользкие места, особенно если дорога идет вверх. Там, где это невозможно, передвигайтесь небольшими скользящими шажками. Наступать следует сразу на всю подошву, ноги – слегка согнуть в коленях, туловище – наклонить вперед. Пожилым людям лучше ходить с тростью с резиновым наконечником.

Если чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться. Исключение – только для беременных. Им лучше приземляться именно на спину. Если падаете назад, прижмите подбородок к груди, руки вытяните вперед. Старайтесь не падать на локти. Все это поможет избежать серьезных травм.



Комментарии